Hora da receita!— Bolo de chocolate

 

Olá, Sejam bem-vindos ao último e-mail deste desafio de 10 semanas, você conseguiu! É com muita satisfação que passamos as últimas 10 semanas acompanhando você nesta jornada. Compartilhamos várias dicas para que você possa realizar a mudança que deseja, lembre-se de que o caminho não acaba aqui. Queremos te dar os parabéns por tudo o que você realizou até o momento, sejam pequenas ou grandes mudanças, o importante é que você continuou e pode continuar tentando. Hora da receita!— Bolo de chocolate Preparo: Pré-aqueça o forno a 180°C. Misture todos os ingredientes secos em uma tigela, certificando-se de que foram incorporados bem. Adicione a água, a essência de baunilha, o óleo e o vinagre. Misture todos os ingredientes muito bem e despeje-os em outro recipiente que você possa colocar no forno. Asse por 30 minutos ou até espetar um palito e ele sair limpo. Dica: Uma maneira fácil de fazer uma cobertura para o seu bolo é usar uma barra de chocolate amargo (sem leite) e colocá-la em banho-maria, despejando-a em seguida no bolo. Deixe esfriar e pronto! Receita Extra! Brigadeiro vegano super cremoso Vídeo: Mussinha O essencial da nutrição— O veganismo não é uma restrição A base da alimentação vegana é evitar alimentos de origem animal, isso não significa que você deve comer alimentos orgânicos, evitar glúten ou eliminar o consumo de frituras, mas pode fazer isso se quiser. Pesquisas mostram que as pessoas são mais propensas a manter uma dieta vegana a longo prazo quando as mudanças são feitas gradualmente e as restrições não são exageradas. Uma alimentação vegana deve ser divertida e emocionante, não restritiva! Tenha em mente suas motivações e não se perca, continue experimentando na cozinha, informando-se, aprendendo e compartilhando. Encontre mais informações nutricionais e imagens para compartilhar como as que você viu ao longo deste programa. Amplie seu impacto! Na Vegan Outreach, temos programas permanentemente ativos em países como México, Estados Unidos, Canadá, Austrália, Quênia, Índia e Nova Zelândia, onde o número de ativistas que se juntam à nossa equipe de voluntários cresce dia após dia. Também temos programas gratuitos online para outros países nos quais não operamos de maneira presencial, como o Desafio Vegano para o Brasil. Esperamos que em breve possamos também estar no seu país para realizar atividades em conjunto! Somos cada vez mais pessoas que querem um mundo mais justo e respeitoso para todas e todos. Uma maneira de ampliar nosso impacto é através do ativismo, há muitas maneiras de ajudar! Durante o Desafio Vegano, aprendemos que ter uma alimentação vegana por toda a vida impede que milhares de animais passem uma vida cheia de sofrimento e dor. Ao complementar isso com ativismo, podemos ajudar mais pessoas a adotar um estilo de vida mais respeitoso e o número de animais a serem salvos será muito maior. Te convidamos a participar de grupos e organizações locais, colabore com algum santuário ou refúgio de animais, realize ativismo online, organize eventos de cozinha vegana, compartilhe informações sobre a situação dos animais explorados em granjas nas suas redes sociais. Se você possui alguma habilidade (edição, redação, fotografia, design gráfico) considere colocá-la em prática para ajudar aos animais. Há muitas formas de somar à causa! Redes sociais As mídias sociais são uma ótima maneira de disseminar informações, como fatos nutricionais veganos, o impacto ambiental da agricultura, aprendendo sobre novos produtos, aprendendo sobre a situação dos trabalhadores nas fazendas e compartilhando deliciosas receitas. É também uma maneira de conhecer, através de vídeos e imagens, as maneiras pelas quais os animais são explorados hoje. Atualizamos nossas redes sociais (em espanhol) diariamente para fornecer informações atuais e úteis, e também é uma maneira de manter contato direto! Considere nos seguir em nossas redes sociais em espanhol para que possamos alcançar mais e mais pessoas: Você faz parte do Desafio Vegano do Vegan Outreach! Nosso grupo de suporte no Facebook continuará disponível para você mesmo depois de terminar o programa. Este é um espaço que foi criado com muito carinho para vocês com o intuito de compartilhar receitas, dicas, tirar dúvidas, criar uma comunidade e ajudar os animais juntos. Muito obrigado! Queremos te parabenizar novamente por concluir este desafio de 10 semanas e também por nos dar a oportunidade de te apoiar durante esse período. Esperamos que este programa tenha sido gratificante e divertido para você. Se foi útil para você e você deseja que seu impacto seja maior, lembre-se de convidar seus amigos e familiares para participar do programa. E ainda temos um último desafio! O desafio é imprimir, recortar e colar em um local público (onde você tiver autorização) um pôster do nosso programa. Recomendamos colá-lo em murais, praças públicas, no seu trabalho, na sua escola, na sua universidade, bibliotecas, cafeterias e em qualquer outro lugar onde muitas pessoas possam vê-lo. Se você quiser enfrentar o desafio, mande um e-mail para: informacion@veganoutreach.org Perdeu algum dos e-mails do Desafio Vegano? Tente procurá-lo na sua aba de promoções ou entre as pastas de e-mails não desejados (spam). Para ter certeza de que todos os nossos e-mails cheguem à sua caixa principal, você pode adicionar nosso e-mail informacion@veganoutreach.org à sua lista de e-mails confiáveis para evitar que eles sejam banidos.